i
Полезная информация
21.01.2022
Бывает, что спамерский текст настолько противоречит реальному положению дел, что аж на смех пробирает!

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы

Исследователи из Университета штата Пенсильвания, США, считают, что для улучшения качества сна лицам, страдающим от бессонницы, нужно проводить меньше времени в кровати, регулируя продолжительность своего сна в соответствии с потребностями организма, сообщается на портале Medical News Today. Такой подход к проблеме поможет 70-80% пациентов, страдающих острой или хронической формой инсомнии.

Авторы работы, которая будет представлена на конференции SLEEP 2016, проходящей в американском Денвере, убеждены, что если человек случайно проснулся раньше намеченного времени, то нужно вставать и заниматься какими-либо делами, а не ложиться обратно в кровать. Тогда бессонница отступит. Люди, страдающие инсомнией, как правило, поступают наоборот: они ложатся спать пораньше, вставая при этом позже, чтобы дать себе возможность хорошо выспаться. Таким методом формируется дисбаланс между необходимыми часами сна и временем, проведенным в кровати.

Хроническая бессонница может ослабить умственную и физическую работоспособность, повышая риск возникновения психологического заболевания или депрессии.


Источник: http://oane.ws/2016/06/17/uchenye-predlozhili-novy...

Лента: https://news.yandex.ru/yandsearch?cl4url=v-kurse.r...

16:01
311
0
Aagira Aagira 5 лет назад #
Да ну, а то сами люди с бессонницей этого не знают. Сомневаюсь, что они только в кровати лежат.
Потом лежать в кровати и спать — это разные вещи, можно лежать в кровати весь день и при этом работать))
А если проснуться раньше времени, встать, поделать работу по дому, как тут предлагают, то уснешь к обеду и проснешься к вечеру. Тем более, что другие исследователи считают наоборот, что если не спится, надо просто лежать с закрытыми глазами, и это все равно отдых.
0
XblTb XblTb 5 лет назад #
Если не спится — возьми скучную поучительную инструкцию. Два абзаца, в худшем случае — пяток страниц, и готово!
0
Aagira Aagira 5 лет назад #
А еще лучше: напиши скучную поучительную историю.

Все представленные на сайте материалы принадлежат их авторам.

За содержание материалов администрация ответственности не несет.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика